いまやるべきひとつのこと、を問いかける

昨晩は7時間、一度も目が覚めずに眠ることができました。
とてもよい気分です♡

いま、生活の中で改善すべきこと、
それは「運動不足」。

いろんな不調やもやもやはほとんどここからきているのでは?と思う。
自分さえ「やる」と決めて動けばいいだけなのに、
いつまでも「やらなきゃなー」と何年もだらだらしている。
これが小さな「うしろめたさ」にもなっていたりする。

最近夫が健康診断でひっかかったり、
自分自身、体力の低下を感じていたりで、
将来のためにできる効果的なひとつのこと、を考えると、
間違いなく今すぐ運動を習慣づけること。

朝5時に起きたら、その足でジムに行く。
これだけなんだもん。

▼ひとつのことに集中する、の大切さを教えてくれた本

で、今週からジム通いを始めました。
今日で3日目ですが…。

たった20分のランニングマシーンが、こころも体も軽くしてくれています。
なによりも「うしろめたさ」がなくなったから。
そして、不眠気味だったのが、いきなり改善されたり。
よい効果が体感できたら続けられますね。
「不快<快」にもっていくことが継続の秘訣ですもんね。
ハードル上げすぎず、「快」を感じながら続けたい。

夫も昨日検査の結果が出て、脂肪肝だったらしい。
見た目、太っていないし、食事もヘルシーだと思っていたけど。
GPに「有酸素運動しなさい」と言われたとのこと。

週末は夫婦で続けられる運動をしよう、と話しました。
手遅れになる前に、こういうサインがあるということは
ありがたいですね。

ストレス

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