便秘薬をやめると決めて、日々の生活に積極的に発酵食品を取り入れるようにしました。

わがやの手作り発酵食品御三家はこちら。

(1)ヨーグルト(粉末のEasiyo)

(2)納豆(キムチと混ぜて食べています)

(3)味噌

 

手作りの良さは安全性、おいしさ、そしてコスト的にも◎。

何よりも市販品に比べて「菌」が元気なんです。

効果で言うと、ヨーグルト(効果テキメン!)➡納豆➡味噌 の順で高い気がします。

  

お通じの頻度は、1日半置きという感じ。

長年くすりに頼ってきた身としては、これでも快挙なのです。

菌のチカラ、おそるべしです。